Темно, липке та надсмачне Темне, липке та надсмачне Серви 8 Готує за 6 годин Складність Не надто складне Харчування на порцію Калорії 523 26 Жир 38 г 54 Насичені речовини 14,2 г 71 Цукор 6,4 г 7 Сіль 0,7 г 12 Білок 28,4 г 57 Вуглеводи 12 г 5 Клітковина -З еталонного споживання дорослих Інгредієнти2.
Вегетаріанські вегетаріанські булочкиКале, квасоля та маринований імбирКале, квасоля та маринований імбирСерви 6Приготовлення за 50 хвилин СкладністьСайєр легкеПідживлення на порціюКалорії 122 6 Жир 2,1 г 3 насичених 0,3 г 2 Цукри 9,8 г 11 Білок 2,5 г 5 Вуглеводи 23,2 г 9 Догляд для дорослого & 39; рисова локшина вермішель або скляна локшина75 г капуста50 г квасоля, (готова до вживання) 1 морква1 столова ложка маринованого імбиру1 великий гранат4 гілочки свіжої м’яти4 гілочки свіжої коріандру1 столова ложка кунжутного масла12 середня кругла рисово-паперова обгортка Для соусу для спринцювання: 1 цибуля ріпчаста1 червоний перець чилі1 столова ложка маринований імбир2 лайми4 столові ложки солодкого соусу чилі2 чайні ложки кунжутного масла2 чайні ложки соєвого соусу з низьким вмістом соліМетодДля приготування соусу для спринцювання, подрібніть і дрібно наріжте цибулю і перець чилі (наріжте насіння, якщо ви не можете впоратися з теплом), а потім імбир дрібно наріжте. .
Теплий салат з баклажанів, граната та харісиБарст з Близькосхідним ароматомБорст з Близькосхідним смакомСерви 6 Готування за 50 хвилин плюс час охолодження Складність Супер легке Харчування на порцію Калорії 433 22 Жир 28,0 г 40 Насичені 8,8 г 44 Цукри 7,4 г 8 Білки 14,1 г 28 Вуглеводи 28,3 г 11 з дорослих 28,3 г 11 ; довідковий прийом Інгредієнти2 невеликі баклажани, нарізані шматочками по 3 см, 1 чайна ложка насіння кмину, підсмажена морська сіль, свіжомелене чорне масло пепероліви, 1 буханка чіабатти, розрізана навпіл, 1 зубчик часнику, очищений і навпіл, 1 велика жменька помідорів чері, половинка пучка весняної цибулі, дрібно нарізана оливкова олія оливкова олія оливка 3 ложки харіса пучок свіжої плосколистої петрушки, зібрані листи2 жмені ракети, вимиті та висушені на сушінні 150 г розсипчастих кіз & 39; сир1 гранатМетод Завдяки чудовим близькосхідним смакам цей салат зігріває та наповнює.
Свинячі подряпини у пабі Британська класика Британська класика Подає від 6 до 8 Готує за 1 годину 10 хвилин Складність Надзвичайно легко Харчування на порцію Калорії 206 10 Жир 16,9 г 24 Насичені 5,7 г 29 Цукри 0g 0 Білок 13,6g 27 Вуглеводи 0g 0 Інгредієнти 60 г вище- благовірна свиняча шкірка, в одному шматку 1 чайна ложка насіння кропу Рецепт від журналу Jamie від Пітера Бегга Метод Нагріти духовку до 180 ° C / газ 4.
Капуста, смажена чорізо та хрусткі грінки з пашотним яйцем блискучий бранч або швидка вечеря; блискучий бранч або швидка вечеря; серви 2 хв. За 15 хв. Складність; не надто хитра харчування Вуглеводи 26.
Чудовищний молочний ударТехніка, яка використовується для виготовлення цього коктейлю з зимньої вечірки, здається протиінтуїтивно зрозумілою, але будьте вірою - це неймовірноТехніка, яка використовується для виготовлення цього коктейлю з зимньої вечірки, здається протиінтуїтивно зрозумілою, але майте віру - це неймовірноСерви 10Струдність Не надто хитра Харчування за порцію Калорії 244 12 Жир 2 .
